موز- بادام زمینی - آجیل - برنج قهوه ای- گوشت قرمز- نخود- تخم مرغ - آواکادو- تخم کتان - ماست -سیب زمینی شیرین باسن را بسیار بزرگ می کند و در عین حال نقش شکم خوری دارد اغلب مدلها از این شیوه استفاده کرده تا خوشتیپ باقی بمانند ولی اگر دوست داریدباسنی زیبا و زنانه داشته باشید از خوردن موز و بادام زمینی غافل نباشید
رشد قدی مذکرها در 16 سالگی متوقف و تا 18 سالگی شکل کاملی بخود میگیرد
برای داشتن شکم صاف شما باید از غذاهای پتاسیم دار بیشتر استفاده کنید و همچنین ماست حبوبات - سرکه سیب - تخم مرغ وخواب کافی- روغن نارگیل - کم کردن شکر آب و پروتئین و خوردن ماهی
تخم شنبلیله (ذغال اخته) نخود شی باتر(نوعی کره) و
Comments
Post a Comment