غذاهائی که باسن را بزرگ می کنند

https://www.youtube.com/watch?v=jhvFchUaFPU

موز- بادام زمینی - آجیل - برنج قهوه ای- گوشت قرمز- نخود- تخم مرغ - آواکادو- تخم کتان - ماست -سیب زمینی شیرین باسن را بسیار بزرگ می کند و در عین حال نقش شکم خوری دارد اغلب مدلها از این شیوه استفاده کرده تا خوشتیپ باقی بمانند ولی اگر دوست داریدباسنی زیبا و زنانه داشته باشید از خوردن موز و بادام زمینی غافل نباشید
رشد قدی مذکرها در 16 سالگی متوقف و تا 18 سالگی شکل کاملی بخود میگیرد
برای داشتن شکم صاف شما باید از غذاهای پتاسیم دار بیشتر استفاده کنید و همچنین ماست حبوبات - سرکه سیب - تخم مرغ وخواب کافی- روغن نارگیل - کم کردن شکر آب و پروتئین و خوردن ماهی
تخم شنبلیله (ذغال اخته) نخود شی باتر(نوعی کره) و

Comments

آهن در غذاها

آهن Healthy Foods That Are High in Iron Shellfish. Shellfish is tasty and nutritious. Spinach. Liver and other organ meats. Legumes. Red meat. Pumpkin seeds. Quinoa. Turkey. . broccoli tofu dark chocolate fish Prune Juice. Dried plums Beetroot Juice. Pea Protein Shakes. Spinach, Cashew Coconut and Raspberry Smoothie. و میوه های خشک نظیر قیسی وکشمش نخود و لوبیا غلات غنی شده با آهن تخم مرغخرما ، بادام هندی ، لبوقندی ، نارگیل و تخم کدو و تخم کتان اسفناج و گیاهان برگ سبز تمشک کوجه فرنگی لبو قندی سیب موز و انار عدس سیب زمینی برشته و نان پسته بادام وبادام برزیلی و هندی اثرات کم خونی خستگی ضعف قوای جسمانی سینه درد سرگیجه تند زدن قلب و تنگی نفس است ورزش سنگین حاملگی باعث کم خونی می شود

رقص عربی یک دختر خانم افغان توصیه می شود حتما این رقص زیبا را ببینید تا بهشت آوران زیبارو را همین جا مشاهده کنید نه در بهشت خیالی موهوم واقعا که طاووس خرامان به این زیبائی می گویند

https://youtu.be/VlE3-v7XrtI

www.charqapy.com

Search This Blog