Skip to main content


نکته مهمی در مورد نحوی استفاده از حبوبات


حبوبات سرشار از مواد مغذی و مفید برای ادامه حیات هستند ولی متاسفانه به علت نفاخ بودنشان مردم از خوردن آنها خودداری می کنند.

ولی عده ای معتقدند که  اگر آنردر آب خیسانده وبعد بپزیم نفاخ بودن آن از بین میرود ولی  بنا به تحقیقاتی

که شده این نظریه کمی ناقص بنظر میایذ و درست تر این است که بایست اول آنرا خیساند و آب آنرا دور ریخت

و این کار را حداقل ۳بار تکرار کرد تا اثر نفاخ بودن آن بطور کلی ار بین برود.

عدس ٫ماش٫ لوبیا و نخود به ترتیب هر یک از دیگری بیشتر نفاخ ترند  پس عدس نسبتآ کمتر باد آور است.

Comments

Popular posts from this blog

رقص عربی یک دختر خانم افغان توصیه می شود حتما این رقص زیبا را ببینید تا بهشت آوران زیبارو را همین جا مشاهده کنید نه در بهشت خیالی موهوم واقعا که طاووس خرامان به این زیبائی می گویند

https://youtu.be/VlE3-v7XrtI

ماهنامه روشنگر

آهن در غذاها

  آهن  Healthy Foods That Are High in Iron Shellfish. Shellfish is tasty and nutritious.  Spinach.  Liver and other organ meats.   Legumes.  Red meat.  Pumpkin seeds.  Quinoa.  Turkey. . broccoli tofu dark chocolate  fish Prune Juice.  Dried plums   Beetroot Juice.  Pea Protein Shakes.  Spinach,  Cashew  Coconut and Raspberry Smoothie.   و میوه های خشک نظیر قیسی وکشمش   نخود و لوبیا    غلات غنی شده با آهن  تخم مرغخرما ، بادام هندی ، لبوقندی ، نارگیل و تخم کدو و تخم کتان   اسفناج و گیاهان برگ سبز   تمشک  کوجه فرنگی  لبو قندی سیب موز و انار عدس سیب زمینی برشته  و نان  پسته بادام وبادام برزیلی و هندی اثرات کم خونی  خستگی  ضعف قوای جسمانی  سینه درد  سرگیجه  تند زدن قلب  و تنگی نفس است ورزش سنگین  حاملگی باعث کم خونی می شود